Wir laufen und laufen und laufen und laufen

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SRC-Countdown: Noch ein Monat bis zum Startschuss

Ein Monat noch und dann flitzen wieder hunderte Läufer beim Seidenraupen-Cross durch das Hülser Bruch. Startschuss für die vierte Auflage am Sonntag, 23. Oktober, ist um 11 Uhr mit dem 6,6km-Lauf. Um 11.45 Uhr folgt die große Partie über 16,6km.

Crosslauf Downhill

Downhill-Passage auf dem Inrather Berg.

Und der Spaß ist garantiert, egal ob kleine oder große Runde. Bei hoffentlich tollem Herbstwetter laufen die Teilnehmer durch Wald und Wiesen und erklettern dabei Krefelds höchste Berge. Die sind bekanntlich nicht alpin, weisen hier und da aber schon knackige Passagen auf. Schweißperlen sind also garantiert. Angst haben muss man deswegen aber nicht, jede Steigung hat nach wenigen Metern schon ein Ende – und wo es rauf geht, geht es bekanntlich auch wieder runter.

Im Start- und Zielbereich auf dem Sportplatz am Hölschen Dyk gibt es wieder ein kleines Läuferdorf. Snacks und Getränke zu familienfreundlichen Preisen erfreuen genauso das Läuferherz wie die fußläufigen Umkleide- und Sanitärbereiche.

Zur Anmeldung geht es hier lang: https://seidenraupen.wordpress.com/seidenraupencross/anmeldung-zum-seidenraupen-cross-2016/

Auf auf zum Hospizlauf

Am Sonntag, 25. September, startet der 6. Krefelder Hospizlauf. Der Sternlauf lockte in den Vorjahren rund 1000 Läufer aus allen Himmelsrichtungen Richtung Hospiz und auch in diesem Jahr wird eine ähnlich große Läuferschar erwartet.

hospizlauf

Gibt es selten: Laufen durch die City. Foto: SC Bayer Uerdingen

Initiator Dieter Hofmann rief den Krefelder Hospiz-Lauf 2011 mit Hilfe des SC Bayer Uerdingen ins Leben. Grund dafür war sein persönliches Erlebnis im Hospiz um die letzte Begleitung seiner Frau. Mit dem Lauf wollte er Berührungsängste nehmen und der Einrichtung etwas zurückgeben in Form eines Spendenlaufs, was trefflich gelungen ist.

Die Idee: Von verschiedenen Punkten machen sich Läufer auf den Weg, um schließlich gemeinsam das Hospiz am Blumenplatz zu erreichen. Es gibt verschiedene Laufstrecken und -längen und auch verschiedene Tempogruppen. Vom Geher bis zum Top-Athleten kann jeder teilnehmen, wobei es kein Wettrennen ist und alle Teilnehmer zusammen am Hospiz ankommen. Hier steht der Gedanke „in der Gemeinschaft sich und etwas zu bewegen“ und das für einen guten Zweck im Vordergrund. Die gesamten Einnahmen und Spenden gehen an das Krefelder Hospiz. Die Teilnahme kostet zehn Euro und ist am Startpunkt zu entrichten.

Hospizläufer

Die Läufer im Hospizgarten. Foto: SC Bayer Uerdingen

Am Hospiz erwartet die Teilnehmer ein Tag der offenen Tür. Zunächst können sich die Sportler mit Getränken, Kuchen und Obst erfrischen, um dann im Weiteren mit den Gästen des Hospiz in Kontakt zu kommen oder eine Führung durch das Hospiz wahrzunehmen. Dazu gibt es immer Live-Musik. „Wer einmal den überwältigenden Einlauf am Hospiz miterlebt hat, wird gerne wiederkommen. Wenn so viele Menschen gemeinsam freudestrahlend ein Ziel erreichen, ist das ein unvergesslicher Augenblick“, sagt Dieter Hofmann.

Und hier kann gestartet werden

TSV Meerbusch: Streckenlänge: 11,7 km, Startzeit: 11 Uhr, Sportplatz am Windmühlenweg, Meerbusch-Bösinghoven, 40668 Meerbusch

SC Bayer 05 Uerdingen: Streckenlänge: 9,7 km, Startzeit: 10.35 Uhr, Löschenhofweg 70, 47829 Krefeld; Und: Streckenlänge: 3,7 km, Startzeit: 11.35 Uhr, DRK Schwesternschaft, Hohenzollernstr. 91, 47799 Krefeld

TSV Bockum: Streckenlänge: 8,6 km, Startzeit: 11.10 Uhr, Sportplatz Bockum, Prozessionsweg 15, 47800 Krefeld

Fischelner TV: Streckenlänge: 7,6 km, Startzeit: 10.30 Uhr, Haltestelle Grundend, Eichenhornstr., 47807 Krefeld; Und: Streckenlänge: 4,5 km, Startzeit: 11.20 Uhr, Parkplatz gegenüber Sommerbad Neptun, Mühlenfeld 121, 47807 Krefeld

Hülser SV: Streckenlänge: 7,1 km, Startzeit: 11.30 Uhr, Bezirkssportanlage Hölschen Dyk 46, 47839 Krefeld

DJK Forstwald: Streckenlänge: 4,7 km, Startzeit: 10.55 Uhr, Gertrud-Icks-Weg 40, 47804 Krefeld

CSV Marathon: Streckenlänge: 3,1 km, Startzeit: 11.25 Uhr, Bezirkssportanlage Gladbacher Str., 47805 Krefeld

Verberger TV: Streckenlänge: 6,0 km, Startzeit: 11.25 Uhr, Turnhalle Luiterweg 6, 47802 Krefeld

Verein-für-betagte-Bürger e.V.: Streckenlänge: 2,8 km, Startzeit: 11.30 Uhr, Moerser Str. 43, 47798 Krefeld

Köln-Marathon: Et es wie et es und et kütt auch als Pacemaker wie et kütt!

Gute zwei Wochen noch und dann heißt es zum 20. Mal „Startschuss für den Köln-Marathon“. Et es wie et es und et kütt wie et kütt, der Marathon kommt unaufhaltsam. Das ist gut so, denn für mich ist „Köln“ immer etwas besonderes. Hier kehre ich zurück an die Stätte meines ersten Marathons. Gelaufen im Jahr 2001, resultierend aus einer Biertheken-Idee mit Christoph Frauenrath.

Es war mein erstes Läuferleben, das im Grunde daraus bestand, auf die Grundkondition aus dem Fußballtraining bei Preussen Krefeld (wohlgemerkt knallharte Kreisliga) zu bauen. Ein oder zwei Läufe über rund 20 Kilometer – und fertig war die Marathonvorbereitung. Unter den Gesichtspunkten war die damalige Zeit von 3:51h schon fast als weltmeisterlich zu bezeichnen. Es folgten noch die Marathons in Hamburg, in Würzburg und zweimal in New York, alle in ähnlicher (oder noch schlechterer) Verfassung und daher in ähnlicher Zeit gelaufen.

Jetzt, 15 Jahre danach, befinde ich mich in meinem zweiten Läuferleben, das ab 2010 folgte und seitdem mit einer anständigen Trainingsplanung und daraus resultierend deutliche schnelleren Zeiten einhergeht.

Der Köln-Marathon 2016 wird mein 20. „regulärer“ und insgesamt dritter Köln-Marathon sein. Rechne ich noch die Läufe mit 42km (und mehr) hinzu, wie zB die während des TAR oder des 4Trails, kommen weitere acht hinzu. Business as usual, könnte man also meinen.

Aber halt, es gibt doch noch eine Premiere: Zum ersten Mal werde ich offizieller Zug- und Bremsläufer, sprich Pacemaker, sein. Nachdem ich hier und da bereits einige Freunde über die Ziellinien dieser Welt geschleppt habe, werden es nun gleich einige mehr sein. Wie viele bleibt abzuwarten, denn die 3h-Marke, die es zu knacken gilt, ist nicht für Jedermann zu laufen. Ich bin gespannt, wie es wird, denn ein Marathon bleibt ein Marathon, der Respekt bleibt bestehen, egal, ob es nun der erste, zweite und 29. ist. Durch das zuletzt perfekte Training bin ich mir aber sicher, dass ich die Gruppe, die sich um mich scharen wird, pünktlich ins Ziel geleite. Und dann gibts nen Kölsch!

Übrigens…

Wir hätten noch einen Startplatz für den Halbmarathon am gleichen Tag an gleicher Stelle, den wir verletzungsbedingt an den Mann/die Frau bringen möchten. Die Kosten betragen 50 Euro. Meldet euch doch einfach unter seidenraupen_krefeld@gmx.de.

2. Freundschaftslauf: Trio läuft nach Venlo

Helmut, Adam und Manu – dieses Trio hat sich am Samstagmorgen im Rahmen des 2. Freundschafslauf Krefeld-Venlo auf den Weg gemacht und die Krefelder Partnerstadt knappe drei Stunden später auch erreicht. 

Los ging es am Rathaus, von dort schlängelte sich der Weg über die Kempener Platte nach Grefrath und Hinsbeck, am Krickenbecker Schloss vorbei und schließlich zum Bahnhof von Venlo. 

Lange blieb das Trio zusammen, die ersten zehn KM waren schon nach 53 Minuten erreicht. Deutlich schneller als geplant, denn eigentlich war ein 5.30er-Schnitt vorgesehen. Doch die perfekten Bedingungen kitzelten wohl deutlich. Zwar schaltete man dann ein paar Sekunden drunter, blieb aber trotzdem immer noch unter 5.20min/km. Für Helmut einen Tick zu schnell, bei km20 signalisierte er, dass er es etwas langsamer angehen würde. Da der Weg aber ab hier, kurz vor Hinsbeck, ausgeschildert war, bat er die anderen beiden, einfach weiterzulaufen. Noble Geste. 


So liefen Adam und Manu alleine weiter – und schraubten noch einmal am Tempomat. Km-Zeiten zum Teil unter der 5min-Marke zeugen davon. Und so war es kein Wunder, dass die beiden die knapp 33km schon nach 2:52 absolviert hatten. Auch Helmut war wenig später in Venlo. 


Auch wenn es nachbetrachtend natürlich schade war, dass nur wenige und erneut keine Venloer mitgelaufen sind, hat es dennoch wieder Spaß gemacht. Danke an Helmut und Adam, dass ihr dabei wart. 

Krefeld-Venlo-Freundschaftslauf eignet sich bestens als letzter langer Trainingslauf vor dem Köln-Marathon

Nur noch wenige Wochen bis zum Köln-Marathon (2. Oktober) – und die Anspannung in den hiesigen Laufgruppen steigt. Nicht wenige aus der Region nutzen die 20. Auflage des Rennens in der Domstadt für ihren persönlichen Saison-Ausklang. Bis dahin sind aber noch einige Kilometer im Trainingsplan vorgesehen, unter anderem das letzte richtig lange Brett genau zwei Wochen vorher mit 30 oder mehr Kilometern. Nicht jedem gefällt diese Einheit, die durchaus etwas öde werden kann.

Aber wie gut, dass es an diesem Tag die zweite Auflage des Krefeld-Venlo-Freundschaftslaufs, diesmal mit Start in KR, gibt. Die Route (www.runtastic.com/de/routen/50-jahre-partnerschaft-venlo-krefeld-gemeinschaftslauf) hat genau die erforderliche Länge, ist traumhaft schön und sollte, wenn ein paar Leute mitlaufen, easy zu meistern sein. In Gesellschaft läuft es sich eben am besten. Alle Infos zum Wann&Wie gibt es hier: https://seidenraupen.wordpress.com/2016/08/11/2-freundschaftslauf-krefeld-venlo-am-17-september/. Meldet euch einfach, wenn ihr dabei sein wollt…

 

Seidenraupen-Cross in der MOVEO

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Moveo, Ausgabe 09/10_2016

Die Moveo, einer unserer Medienpartner, berichtet in der aktuellen Ausgabe über den Seidenraupen-Cross am 23. Oktober. Die Abonnenten kamen sogar in den Genuss des Flyers. Danke, dass ihr uns schon so lange unterstützt. :-p

Noch nicht angemeldet? Dann hier lang: https://seidenraupen.wordpress.com/seidenraupencross/

Drohnist gesucht!

Für unseren Seidenraupen-Cross am Sonntag, 23. Oktober, suchen wir einen Menschen, der den Lauf mit seiner Drohne aufnehmen kann. Wer so ein Gerät besitzt, über die nötigen Skills verfügt und an dem Tag noch nichts vorhat, kann sich gerne bei uns melden. Am Ende sollen ein paar schöne Szenen herauskommen . mehr nicht. Logisch: Einen Profi können wir nicht bezahlen, angesprochen fühlen sollten sich daher Hobby-Filmer.

Seidenraupen schreiben WELT-Geschichte

WELTREKORD

Und die Seidenraupen sind dabei…


Kaum zu glauben. 

Mega. 

Riesig. 

RIESAAAAAA

Nie zuvor hat es mehr Menschen zu einem Dart-Match gezogen, als heute. Die WELTKLASSE-Seidenraupen Moritz und Manu haben das Ding gerochen, haben keine Kosten und Mühen gescheut und sind ins tiefste Sachsen gereist, um bei diesem Rekord dabei zu sein. „Wir haben zudem gehört, dass es hier ein tolles Wandergebiet und supernette Menschen geben soll, deswegen gab es für uns keine Alternative an diesem Tag“, so Moritz und Manu. 

Beide hatten zwar auch den Meißen-Handicap-Run auf dem Schirm, konnten dann aber doch nicht widerstehen. 

Bayer-Triathlon: Wind und Hitze getrotzt

Es war heiß und teilweise auch windig, trotzdem haben die Seidenraupen Moritz und Manu beim Bayer-Triathlon gut abgeschnitten. Moritz kam nach 2:25:52h als 26. (von 165 Männern) ins Ziel, bei der M35 war das Platz vier. Seine Splits 29:07min (1500m Schwimmen), 1:11:51 (40km Rad) und 44:54min (10km Laufen). Manu erreichte das Ziel nach 2:34:22 und landet damit auf dem 47. Platz (M35: 7.). Seine Splits 37:37min, 1:12:57h, 43:46min. Fotos gibts nicht, wir waren einfach zu schnell.

Der Könner und die Kaulquappe: Mayntzhusen und Kölker beim Bayer-Triathlon

Triathlon am Elfrather See

Triathlon am Elfrather See. Foto: Stadt Krefeld

Für den einen wird es einer von vielen, für den anderen ein Ausflug ins Grüne – so in etwa könnte man die Teilnahme der Seidenraupen Moritz Mayntzhusen und Manuel Kölker beim Bayer-Triathlon am Sonntag beschreiben. Beide gehen um 8.50 Uhr über die olympische Distanz an den Start.

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Der Elfrather See aus der Luft. Foto: Stadt Krefeld/Presseamt

Für Moritz ist das Dings nichts besonderes. Hinter ihm liegt eine Saison mit zahlreichen Starts bei den hiesigen Triathlons. Manuel dagegen hat sich im vergangenen Halbjahr voll aufs Laufen konzentriert, um das Saison-Highlight, die Zugspitz-Trail-Challenge, zu meistern. Maximal einmal pro Woche ging es aufs Rad, die Schwimmkilometer lassen sich an zwei Händen abzählen. „Aber was solls – das Ding ist Krefelds größtes Sportereignis, da zählt der olympische Gedanke „Dabei sein ist alles“, so die „Kaulquappe des Clubs“ (O-Ton Moritz).

Bayer-Triathlon-Kartenausschnitt-Schwimm-Lauf

Die Strecke des Bayer-Triathlons.

1300 Starter und rund 10.000 Zuschauer werden am Elfrather See erwartet. Nach dem Schwimmen geht es auf einen Wendepunkt-Kurs fürs Radeln und auch der abschließende Lauf führt über eine Wendepunktstrecke. So ist für den Zuschauer alles drin: Er bekommt innerhalb eines kleinen Bereiches alles geboten, was das Herz begehrt.

Weitere Infos, auch zu den über den ganzen Tag verstreuten Startzeiten, gibt es auf www.scbayer05.de/events-feiern/bayer-triathlon.